Kyakka Shoko: bắt đầu bằng việc tìm hiểu bản thân mình
Bước đầu tiên trong việc tập luyện Shorinji Kempo là tìm hiểu bản thân mình. Hiểu rõ chính mình, bạn sẽ biết được điểm mạnh, yếu của bản thân để tự khắc phục.Không có gì khác biệt khi bạn bắt đầu khắc phục điểm yếu lớn nhất hay nhỏ nhất của mình, điều cốt yếu là tiến bộ.
Trong tiếng Nhật, Kyakka Shoko có nghĩa là “kiểm tra dưới chân mình”. Có nghĩa là bạn luôn luôn phải tìm hiểu xem mình tốt và kém ở những điểm nào. Điều này rất quan trọng và đòi hỏi bạn phải luyện tập hàng ngày. Ở Châu Á, người ta thường cởi giày trước khi bước và nhà hoặc sàn tập và tại nhiều nơi, võ sinh được yêu cầu để giày ngoài cửa phòng tập như một cách tập luyện. Việc cởi giày chỉ ra tầm quan trọng của việc bắt đầu tập luyện từ những thứ gần gũi nhất đối với bạn, dù cho chúng nhỏ và đơn giản đến mức nào. Làm sao bạn có thể gánh vác được những việc lớn khi bạn không thể hoàn thành tốt các việc nhỏ?
Gassho Rei: Tiếp xúc người khác với sự tôn trọng
Sự tiếp xúc giữa con người bắt đầu bằng lời chào và kết thúc bằng tạm biệt. Người Trung Quốc thường nói rằng, lời chào hợp lý sẽ tránh được xung đột và nhận được sự khâm phục của kẻ thù. Võ sinh được yêu cầu thực hiện lời chào và tạm biệt bằng thái độ tôn trọng người khác. Đức Phật dạy rằng mọi người đều bình đẳng như nhau và không ai sang hay hèn hơn ai. Đó là thái độ mà mỗi võ sinh cần phải có. Gassho Rei thể hiện sự tôn trọng bằng cách sử dụng cử chỉ để chào và tạm biệt. Võ sinh Shorinji Kempo thực hiển Gassho Rei khi tập luyện để thể hiện thái độ tôn trọng lẫn nhau.
Samu: giữ nơi tâp luyện sạch sẽ
Tất cả các võ sinh, không kể đến thứ bậc, sẽ phải giữ gìn nơi tập luyện sạch sẽ. Một môi trường sạch sẽ sẽ làm điều kiện luyện tập trở nên tốt hơn. Samu không chỉ huấn luyện cho võ sinh hiểu vì sao và bằng cách nào mà võ đường cần và sẽ được giữ sạch mà còn hướng họ thực hiện điều đó ở mọi nơi khác trong cuộc sống.
Ăn mặc gọn gàng
Võ sinh luôn luôn phải giữ võ phục sạch sẽ. Móng tay và móng chân cần được cắt ngắn. Nếu như tóc dài thì cần được buộc gọn gàng để tránh gây cản trở khi luyện tập.
Tập luyện với tinh thần hứng khởi
Luôn luôn tập luyện với thái độ tích cực và thể hiện thông qua lời nói cùng hành động của bạn. Dù cho ý định của bạn tốt đến mức nào nhưng bạn không thể biểu lộ qua lời nói và thái độ thì ý định đó sẽ trở nên vô nghĩa. Shorinji Kempo cho phép mọi tư thế đứng khi tập luyện nhưng việc khoanh tay hay chống tay vào hông sẽ tạo cho người khác suy nghĩ bạn đang mệt mỏi. Nên tránh những điều này khi luyện tập.
Thái độ tập luyện tích cực không chỉ đem lại ấn tượng đối với người khác mà còn giúp bạn tiến bộ nhanh hơn trong tập luyện. Dù giáo viên hướng dẫn của bạn có giỏi đến mức nào thì trình độ của bạn vẫn phụ thuộc vào mức độ cố gắng luyện tập của bạn.
Bắt nhịp với giáo viên
Việc giáo viên hướng dẫn võ sinh khi luyện tập có thể ví như cột ăng-ten và chiếc radio và những lời hướng dẫn được đó có thể coi là sóng âm. Dù cho tín hiệu và nội dung được phát rõ rang và hay đến mức nào nhưng nếu bạn không điều chỉnh radio đúng tần số thì những gì bạn nhận được chỉ là tiếng rè và không rõ ràng. Nếu có thái độ tích cực khi luyện tập, bạn sẽ thấy mình nhận được nhiều hơn từ những lời hướng dẫn của giáo viên.